睡眠と減量の重要性に気づきますか？

統計によると、多くの研究では、睡眠と減量の重要性。睡眠の制限と睡眠の質の低下は、代謝障害、体重増加、肥満のリスクやその他の慢性的な健康状態の増加につながる可能性があることが示されています。ますます多くの実験と詳細は、睡眠と減量がどのようにつながっているかを示しています。

ほとんどの場合、胃の影響を受ける食欲を考えていますが、実際には神経伝達物質によって制御されています。そして、それはニューロンが互いに通信できるようにすることができます。神経伝達物質はグレリンとレプチンを伝達します。眠るのが短い人は、グレリンを増やし、代わりにレプチンを減らす傾向があります。したがって、グレリンとレプチンの不均衡は、食欲に優位性を置く可能性があります。さらに、睡眠不足はおそらく個々の食物の好みに影響を与えます。睡眠不足の人々は、高カロリーと炭水化物の食物を好みます。そのため、睡眠と減量の重要性について明確にする必要があります。

代謝は、私たちが食べて飲むものをエネルギーに変えるプロセスです。睡眠中は遅くなり、睡眠不足が代謝障害を引き起こす可能性があることがわかります。子供や思春期の場合、代謝障害は彼らに朝食をとらず、甘い、塩味、脂肪の多い、澱粉質の食べ物の摂取量を増やす可能性があります。大人の場合、睡眠を失うと病気のリスクが追加され、気分、体重、心に影響します。

上記の紹介から、睡眠と減量の重要性を明確に理解することができます。そして、適切な睡眠は、あなたを健康、適切な体重、そして幸せな気分に導くことができます。